Cosa intendo per un FISICO PERFETTO?
Non certo un fisico che soddisfi ai canoni estetici moderni.
Ma un fisico in grado di soddisfare tutte le nostre richieste, che ci faccia muovere, vivere ed avere relazioni serene, non guastate da dolori o problemi vari.
Un ortopedico che stimo e ammiro una volta mi ha detto :” IL MOVIMENTO E’ SEMPRE LA CURA“.
Ho fatto mia questa filosofia e, secondo me, non c’è problema che non possa trarre giovamento dal giusto movimento.
Se questa anche tu sposi questa filosofia ho quello che fa per te.
L’esercizio fisico è come un antibiotico. Una singola dose non serve granché. Ma se lo assumi con regolarità, è proprio la cura di cui hai bisogno.
Neal Barnard
L’omeostasi è l’equilibrio dei fluidi all’interno del corpo.
Per stare bene è necessario avere in perfetta armonia sangue, linfa e tutti i liquidi corporei.
Prima di tutto idratazione sufficiente, e poi un corretto movimento che faccia scorrere i liquidi.
Quanto respiri? Come respiri?
La respirazione è necessaria ad ossigenare correttamente il corpo.
Se respiri male ti predisponi all’infiammazione.
Sembra semplice, lo diamo per scontato, ma un respiro scorretto ti porta ad una serie importante di problemi, anche muscolo scheletrici.
Quanto bevi?
Quanto sarebbe necessario bere?
Insieme alla respirazione, l’idratazione è fondamentale per il tuo stato di salute.
Il movimento, fatto correttamente è il più importante strumento per la prevenzione di problemi articolari, circolatori e muscoloscheletrici in generale.
La miglior medicina sono le ENDORFINE secrete dopo una corretta attività fisica.
Non permettere al dolore, qualsiasi tipo di dolore, di disturbare la tua vita, di creare un alone grigio su di un esistenza altrimenti felice.
Usa il movimento per raggiungere la vita che vuoi, sono a tua disposizione per trovare la via.
Integrazione 
